Em 2016, 17 milh\u00f5es de pessoas foram v\u00edtimas de problemas coronarianos, como ataques card\u00edacos, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade (Opas). Especialistas afirmam que a maioria das ocorr\u00eancias decorrentes de problemas coronarianos poderiam ser evitados com medidas simples adotadas no dia a dia, como ado\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. \u201cDietas com baixas concentra\u00e7\u00f5es de s\u00f3dio e a\u00e7\u00facares ajudam a evitar doen\u00e7as\u201d, afirma o m\u00e9dico e nutr\u00f3logo Lucas Penchel.<\/p>\n
Quando os maus h\u00e1bitos alimentares se unem com o estresse do cotidiano e o sedentarismo, as chances de ter um problema card\u00edaco aumentam consideravelmente. Pessoas com circunfer\u00eancia abdominal muito alta (homem maior ou igual 102, mulher 88), \u00edndice de massa corporal (IMC) elevado, pessoas que n\u00e3o dormem bem ou pouco, irritadas, estressadas, fumantes, que consomem produtos ricos em gordura hidrogenadas (trans) e saturadas t\u00eam que tomar maior cuidado, pois est\u00e3o na zona de risco para sofrer com problemas coronarianos. Como os males do cora\u00e7\u00e3o costumam ser silenciosos, a possibilidade de descobrir o grau da enfermidade avan\u00e7ado \u00e9 maior.<\/p>\n
\u201cO check up geral, a avalia\u00e7\u00e3o laboratorial para investigar defici\u00eancia de vitaminas, minerais e horm\u00f4nios fundamentais para a sa\u00fade humana e o acompanhamento com profissionais da nutrologia e nutri\u00e7\u00e3o s\u00e3o de fundamental import\u00e2ncia. J\u00e1 que o melhor tratamento para uma doen\u00e7a \u00e9 a precau\u00e7\u00e3o. N\u00f3s conseguimos a preven\u00e7\u00e3o de qualquer comorbidade, inclusive a cardiol\u00f3gica, atrav\u00e9s dos h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Pois seguir apenas um plano alimentar n\u00e3o previne ou protege um indiv\u00edduo, mas a atividade f\u00edsica regularmente ou, pelo menos, 150 minutos por semana \u00e9 o m\u00ednimo que a pessoa pode fazer para prevenir qualquer doen\u00e7a cardiovascular\u201d, pondera Lucas.<\/p>\n
O m\u00e9dico explica que uma dieta com redu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e gordura animal auxilia no controle do colesterol. O que ajuda na redu\u00e7\u00e3o das possibilidades de problemas coron\u00e1rios, j\u00e1 que os males card\u00edacos est\u00e3o diretamente relacionados ao colesterol. O principal alimento amigo do peito, segundo pesquisas, \u00e9 o peixe. Por conta da sua alta carga de \u00f4mega 3 \u2013 \u00e1cido graxo que promove limpeza nas art\u00e9rias \u2013 o alimento aumenta o HDL e reduz o LDL.<\/p>\n
Lucas reafirma a import\u00e2ncia de levar uma vida com h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como forma de precaver problemas futuros. \u201cPrevenir \u00e9 sempre o melhor caminho para tentar controlar poss\u00edveis problemas. Portanto, se, atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o, podemos evitar ao m\u00e1ximo disfun\u00e7\u00f5es, esse ser\u00e1 o caminho mais pr\u00e1tico\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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