Os desvios posturais s\u00e3o comuns em muitas pessoas. Eles podem ser consequ\u00eancia de uma modifica\u00e7\u00e3o da coluna vertebral.<\/p>\n
Um dos desvios posturais mais comuns \u00e9 a escoliose (um desvio postural da coluna vertebral, caracterizada por uma curvatura anormal no plano frontal). H\u00e1 casos de desvios mais leves quem podem n\u00e3o afetar a rotina di\u00e1ria, mas h\u00e1 casos mais graves podem limitar atividades do dia a dia, al\u00e9m de resultar em muitas dores.<\/p>\n
A escoliose pode variar de indiv\u00edduo para indiv\u00edduo. No entanto, o sintoma mais comum \u00e9 o de ombros em alturas diferentes (uma esc\u00e1pula mais proeminente do que a outra).<\/p>\n
Esse tipo de desvio merece aten\u00e7\u00e3o e cuidados especiais, principalmente nos treinamentos.<\/p>\n
Todo individuo tem um lado dominante em seu corpo. Se voc\u00ea \u00e9 destro, por exemplo, geralmente faz a maioria das coisas com o bra\u00e7o direito. Isso afeta o seu treino, quando o lado dominante acaba fazendo mais for\u00e7a, comparado ao mais fraco, gerando assimetria e falta de balan\u00e7o.<\/p>\n
Para tentar corrigir esses problemas, \u00e9 necess\u00e1rio incluir no treino exerc\u00edcios de estabiliza\u00e7\u00e3o e de encaixe escapular e os unilaterais que trabalham os lados do corpo de forma individual, com a mesma intensidade. Com o tempo, a assimetria tende a ficar cada vez mais impercept\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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