A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 fundamental para manter a sa\u00fade em dia, por\u00e9m, o que muita gente n\u00e3o sabe, \u00e9 que o excesso de esfor\u00e7o acaba prejudicando a sa\u00fade.<\/p>\n
Num universo onde temos muitas op\u00e7\u00f5es de atividades f\u00edsicas a serem praticadas, uma rotina com excesso de treinos pode acabar sobrecarregando o seu corpo, a ponto de chegar em um momento no qual os limites saud\u00e1veis da sua sa\u00fade poderem ser superados.<\/p>\n
N\u00e3o saber dosar a intensidade ou tempo de treinamento, dentro do seu n\u00edvel atual e individual, pode causar uma baixa de seu sistema imunol\u00f3gico, levando a uma redu\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos brancos e dos marcadores de imunidade como os linf\u00f3citos CD3, causando risco de ocorrer a \u201cs\u00edndrome de excesso de treinamento\u201d ou mais conhecida como \u201covertraining\u201d.<\/p>\n
Embora o excesso de treinamento atinja mais frequentemente atletas de alto rendimento, que treinam em maior frequ\u00eancia, com mais tempo, muita intensidade e com pouco per\u00edodo de descanso, os mesmos problemas e sintomas tamb\u00e9m podem ocorrer com qualquer praticante de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Muitas vezes, isso ocorre pela falta de conhecimento sobre os princ\u00edpios de treinamento, e mesmo quando sabem da import\u00e2ncia de uma organiza\u00e7\u00e3o e distribui\u00e7\u00e3o precisa e correta do treinamento, acabam optando por praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos sem orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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