É muito comum recebermos alunos que desejam começar a correr para emagrecer ou para realizar uma prova. Isso é ótimo por um lado, haja vista a disposição para fazer atividade física, porém por outro lado nos coloca em uma sinuca de bico. Isso porque na cabeça do nosso aluno correr é excelente e quanto mais […]
Se seu aluno lhe dissesse que decidiu sair da academia porque as coisas no trabalho ficaram difíceis, e com isso só teria apenas um dia na semana para treinar, o que você diria? “Ixi, boa sorte amigão!”, “Putz, tudo bem, me avise quando decidir voltar!”, ou qualquer outra resposta parecida? Nesse caso, lamento dizer, mas […]
Na jornada em busca do corpo desejado, de uma saúde melhor ou qualquer que seja o objetivo a ser atingido, manter-se motivado é a chave para seguir em frente. Quando vencemos um obstáculo, cumprimos determinado desafio ou damos um passo em direção ao nosso objetivo aumentamos nossa confiança de que somos capazes de chegar onde […]
Para concluir a série sobre tratamentos estéticos e emagrecimento, hoje a discussão será sobre como ocorre a oxidação da gordura, fato que praticamente todos os tratamentos apresentados falham em induzir, resultando na ineficiência (previamente discutida nos posts passados) destes em produzir os efeitos desejados sobre a gordura localizada. Para que a gordura seja “queimada” é […]
A lipoaspiração é o tratamento estético mais realizado no mundo atualmente, e a tendência é que o número de cirurgias feitas anualmente só continue a aumentar. Sendo assim, no post de hoje – e penúltimo da série sobre tratamentos estéticos e emagrecimento – discutiremos se a lipoaspiração funciona ou não para quem deseja perder medidas. […]
Estranho o título do post, não? Pois é justamente isso que mostrou um artigo publicado em 2016. Provavelmente vocês não veriam uma matéria com esse título publicada na mídia por n motivos, já que o HIIT é moda atualmente. Contudo, o intuito desse post é mostrar que é fácil achar pesquisas que apoiem nossas crenças […]
“Supino reto trabalha o meio do peito, supino inclinado trabalha a parte superior do peitoral, cross-over desenha o contorno do peito, supino declinado pega o peitoral inferior e supino fechado pega o miolo da peitola”. É isso que vemos na internet hoje em dia, o peitoral sendo dividido em cortes como tipos de bife. Sem […]
Dando continuidade a nossa discussão sobre os tratamentos estéticos hoje abordaremos a criolipólise. A técnica foi inicialmente aprovada em 2008 para o tratamento da gordura localizada na região dos flancos, e posteriormente em 2011 para a região abdominal. O método consiste numa técnica não invasiva que visa congelar e “matar” as células de gordura sem […]
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