Existem diversas variáveis a serem manipuladas e controladas para realizar uma prescrição efetiva do HIIT. Uma abordagem que foi recentemente estudada foi a prescrição do treinamento através de intensidade auto-selecionada.  Para tal, os pesquisadores dividiram mulheres sedentárias e em condição pré-menopausa em dois grupos: 1) Aeróbio contínuo e 2) HIIT. O padrão do HIIT consistiu […]

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