Dando continuidade a série de posts sobre musculação e emagrecimento, a discussão de hoje será em torno da intensidade do treinamento. Antes de tudo, é necessário esclarecer o conceito de intensidade. Na literatura científica, o conceito de intensidade refere-se à carga de treinamento, ou seja, ao percentual de 1 RM que está sendo utilizado. Contudo, […]

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