Sorry, this entry is only available in Português. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Você certamente já ouviu falar do famoso protocolo “Tabata”. Ele ganhou notoriedade no meio do treinamento intervalado de alta intensidade possivelmente devido […]
Sorry, this entry is only available in Português. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Muito comum nos dias de hoje vermos propagandas na mídia e nas redes sociais a respeito do melhor exercício para determinado objetivo. […]
Sorry, this entry is only available in Português. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Chegou a hora de comentar o famoso estudo do Antonio Paoli, publicado em 2012. Esse trabalho ganhou bastante relevância nas mídias sociais […]
Sorry, this entry is only available in Português. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. As recomendações clássicas de exercício físico para indivíduos que apresentam diabetes giram em torno do treinamento aeróbio. Contudo, infelizmente a grande maioria […]
Sorry, this entry is only available in Português. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Uma das variações de modelos do treinamento intervalado de alta intensidade é o SIT, que significa “sprint interval training” – em português […]
Dando continuidade a série de posts sobre musculação e emagrecimento, a discussão de hoje será em torno da intensidade do treinamento. Antes de tudo, é necessário esclarecer o conceito de intensidade. Na literatura científica, o conceito de intensidade refere-se à carga de treinamento, ou seja, ao percentual de 1 RM que está sendo utilizado. Contudo, […]
Ta aí um assunto que vive causando polêmica. Será mesmo que a suplementação de colágeno funciona para pele? Ou para as cartilagens? Essa é uma questão bastante simples de se analisar quando se detém um conhecimento básico sobre digestão e absorção de proteínas, porém nada como o bom e velho marketing, né? Bom, basicamente o […]
É com esse título bem chamativo que começo o post de hoje. Antes de tudo é sempre bom lembrar que HIIT não é milagroso, é apenas mais uma ferramenta para nos ajudar. Esse título refere-se a um artigo publicado em 2013, cujo objetivo foi analisar os efeitos de um volume bastante baixo de HIIT contra […]
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