Quando o assunto é consumo proteico e hipertrofia muscular, a primeira coisa que vem na mente dos marombeiros (e infelizmente de muitos profissionais de saúde) são os suplementos alimentares. Parece que virou lei ter que tomar whey protein ou albumina para conseguir hipertrofiar de maneira satisfatória. Recentemente fiz dois posts sobre suplementos nutricionais e seu […]

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