Acaba de ser publicada uma revisão com o intuito de discutir as evidências atuais a respeito da necessidade/efetividade de se treinar até a falha para otimizar a hipertrofia muscular. Apontarei aqui os principais argumentos levantados pelos autores. Então sem mais delongas, vamos a eles: As evidências atuais sugerem que treinar próximo a falha (deixando 2 […]

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