Durante el proceso de senescencia (envejecimiento), las capacidades físicas como la fuerza muscular, las funciones cognitivas como la memoria disminuyen gradualmente. Los cambios estructurales ocurren en el cerebro como una disminución en el hipocampo y la materia gris en el lóbulo frontal causando un deterioro cognitivo. Mientras que una disminución en el volumen de la […]
La hipertrofia muscular es una de las adaptaciones más conocidas para el entrenamiento de fuerza (EF), utilizada como estrategia contra la atrofia muscular causada por el envejecimiento o las enfermedades crónicas. Los mecanismos moleculares de este proceso aún no se comprenden y comprenden bien. El estudio trajo mecanismos moleculares recientes para tal adaptación, profundizando la […]
La capacidad de estimular la tasa de síntesis de proteínas posprandiales, especialmente en las proteínas miofibrilares, determina los cambios en la masa muscular en poblaciones enfermas y sanas. Las personas mayores tienen una respuesta atenuada de síntesis de proteínas musculares (PMS) después de la ingesta de proteínas y aminoácidos en la dieta, y tienen una […]
Es necesario aplicar entrenamiento de fuerza (EF) cerca de la falla muscular y con un alto nivel de esfuerzo para optimizar los resultados del entrenamiento, una limitación práctica del entrenamiento hasta que la falla muscular momentánea sea segura, especialmente cuando se entrena con pesas. libre y lejos de un compañero. Se han adoptado algunas estrategias […]
El proceso de senescencia (envejecimiento), incluso sin enfermedades crónicas, se asocia con una variedad de cambios biológicos que contribuyen a la disminución de la masa muscular, la masa ósea, la fuerza, la potencia y la función, lo que lleva a eventos catastróficos como caídas y fracturas. Este proceso también se conoce como sarcopenia, donde implica […]
Después del ejercicio agudo, los valores de presión arterial se reducen en comparación con los valores previos al ejercicio. Este fenómeno se conoce como hipotensión post ejercicio (PEH), siendo una adaptación fisiológica importante en el tratamiento de la hipertensión en personas hipertensas. Uno de los mecanismos para HPE es el aumento de la actividad de […]
La disminución de la aptitud física, el control de la glucosa y la sensibilidad a la insulina (SI) son predictores de enfermedad y mortalidad por todas las causas. La pérdida de aptitud física con el proceso de senescencia se asocia con una menor síntesis de proteínas mitocondriales, abundancia, respiración y una alta emisión de especies […]
El entrenamiento de fuerza (FT) se realiza a diferentes niveles de intensidad desde el principio hasta el final de la serie de ejercicios, lo que aumenta la sensación de esfuerzo a medida que el ejercicio progresa a niveles más vigorosos, lo que generalmente conduce a cambios en la expresión facial de los profesionales de FT. […]
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