Uma das variações de modelos do treinamento intervalado de alta intensidade é o SIT, que significa “sprint interval training” – em português treinamento de sprints intervalados. Apesar de sua aparente efetividade em induzir melhorias na aptidão cardiorrespiratória aliado ao baixíssimo tempo efetivo de treinamento, este costuma ser pouco tolerado, uma vez que envolve esforços “all-out”, […]

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