Uma dúvida frequente nas academias é qual o melhor exercício: agachamento livre ou agachamento Smith? Para essa pergunta são dadas milhões de respostas, as quais muitas vezes são equivocadas. Para responder qual é o melhor trago um artigo publicado em 2009. Nesse trabalho foram recrutados 6 indivíduos com experiência em treinamento de força e que […]

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