Você conhece um modelo de HIIT chamado “multimodal”? Recentemente li um artigo muito interessante que versava sobre esse modelo de treinamento, que é composto por uma parte feita na musculação, e outro em algum movimento de característica aeróbia. Em linhas gerais, o modelo de treino consiste na realização de 60s de exercício de modo all-out, […]

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