5 passos para se tornar uma pessoa ativa.

Quando pensamos em exercícios físicos e estilo de vida saudável sempre vem à mente coisas chatas, muito fechadas e restritas ou ainda impossíveis de se fazer. Mas será mesmo que viver de maneira saudável e ativa é assim? Vamos desvendar os 5 passos para você sair da situação de sedentário para ser alguém ativo e com qualidade de vida.
Passo 1 – Encontrar uma modalidade que goste
A primeira e mais importante ação que uma pessoa deve tomar para se tornar definitivamente ativa é escolher, no rol das modalidades esportivas e de treinamento, pelo menos uma que goste, que se sinta bem, que tenha prazer em praticar e que a cada aula se sinta motivada a continuar, desafiando-se a subir de nível. Quando você gosta de algo fica muito mais fácil e simples incorporá-lo como hábito, então gera adesão ao programa e comprometimento a causa.
Passo 2 – Entender todo o processo
Para você gostar de alguma coisa e querer continuar a fazê-la você precisará entendê-la, desde suas etapas inicias, suas perspectivas intermediárias e seus traços finais, ou seja, o caminho a ser percorrido precisará ser claro e tangível. Mas não basta apenas entender, será preciso saber as melhores vias para chegar ao objetivo final, que é e sempre será a saúde. Ao entender esses mecanismos, suas chances serão melhores e mais claras para incorporar um novo hábito.
Passo 3 – Saber os percalços
Tropeços sempre vão existir, e não importa o contexto que estamos falando. Errar faz parte da condição humana e são os erros que vão determinar o sucesso futuro, pois sabendo o que não deve ser feito, sobrará apenas o caminho certo a ser percorrido. As tentativas para chegar ao sucesso que vão ensinar os meios corretos para crescer e progredir. Em outras palavras, o percurso é a via que difere os que terão resultados sólidos dos que vão desistir por apenas não continuar.
Passo 4 – Descobrir os benefícios
Será mesmo que você sabe os benefícios da prática de exercícios? Não é apenas ganhar músculos e perder gordura, mas é ficar mais inteligente, é ter disposição mental, é ativar certos genes que lhe protegerão contra as doenças, é melhorar suas redes de aprendizado e memória. Evite ir pelo senso comum e se torne um especialista em seu treino, em seus gostos e em seu programa de exercícios, para que, junto de seu professor, colha vários proveitos.
Passo 5 – Questão de prioridade
Ao desfrutar de inúmeros benefícios do estilo de vida ativo e da prática de exercícios físicos, você vai perceber que alguns hábitos serão modificados e outros serão incorporados. Esses últimos se tornarão prioridades e passarão a fazer parte de seu estilo de vida, de seu tempo exclusivo e de sua rotina. Quando você entende que prioridade é questão de saúde sua performance é outra.