Dicas para passar o final de ano emagrecendo

Estamos próximos de mais um final de ano. Época em que muitos de nós realizamos e concluímos projetos e conseguimos alcançar sonhos e metas depois de muito esforço. Algumas pessoas, porém, acabam esbarrando na falta de planejamento ou de prioridade e deixam de conquistar aquilo que sonharam para suas vidas e saúde. O mesmo vale, claro, para o emagrecimento.

No processo de emagrecimento, é fácil observar a frustração de pessoas que tentaram emagrecer e não conseguiram ou até mesmo a preocupação de quem conquistou seu objetivo e tem medo de perde-lo nesse período de festas, marcadas por muita fatura, comidas deliciosas e pouco movimento.

Pensando no sucesso para com a sua saúde e o emagrecimento definitivo, há cinco dicas de muito valor e que poderão ajudar você a conseguir o que sempre sonhou sem precisar se privar de coisas que você gosta. Veja:

1 – Ao comemorar as datas festivas, tenha em mente que é possível comer de tudo, desde que seja em quantidades que ajudem no equilíbrio do balanço energético. Nada de exageros!

2 – Planeje a atividade física de forma inteligente. Mesmo no período de recesso e de férias para muitas pessoas, o corpo continua com os mesmos mecanismos e a prática regular do movimento é fundamental. Vale lembrar que a atividade física é algo para a vida por toda a melhora que ela proporciona, o que já é comprovada por diversos estudos.

3 – Comemore com as pessoas. Aproveite bem o período para encontrar amigos e familiares queridos. E nesse momento de felicidade e de confraternização, ao invés de exagerar na comida, procure atividades que lhe sejam prazerosas, como passeios que reforcem esse vínculo entre vocês! Essa é uma maneira de unir útil ao agradável, de modo que seja favorável a saúde de todos.

4 – Pense que sua vida se resume a dias consecutivos e fazer loucuras como se privar por um tempo de forma brusca para chegar mais magro no recesso de nada vai adiantar se não mantiver depois. O prejuízo com esse tipo de comportamento pode ser muito maior e pode custar caro quanto à sua saúde.

5 – Estabeleça um compromisso consigo de quanto se compromete em manter seu peso; monitore esse parâmetro durante esse período de final de ano. Pode parecer algo simples, mas ter essa postura fará total diferença para que volte melhor e consiga manter uma boa saúde e felicidade consigo mesmo.

Agora que você sabe o que fazer, planeje como fazer, definindo prazos para que tudo aconteça da melhor maneira possível e para que consiga realizar seus sonhos. Leve tudo de forma positiva e pense no benefício que cada escolha trará para sua vida!

*Thiago Meira é Personal Trainer, graduado bacharel e licenciatura em Educação Física, pós graduado em Educação Física Escolar, pós graduando em Nutrição e Suplementação para Atividade Física, Saúde e Desporto. É Mastermind WTTC, coach de saúde e CEO Life Coach Gym. Especialista em emagrecimento para pessoas que não gostam de exercício físico.