Pilates excelente aliado a performance esportiva

O esporte, nos dias atuais, ganhou uma enorme importância na vida das pessoas. Ele é, reconhecidamente, uma ferramenta para se melhorar o condicionamento físico e evitar doenças, além de ser importante instrumento para sair do sedentarismo.

De fato, a prática de alguma modalidade esportiva tem sim poder de combater o sedentarismo e outros males associados a modernidade. Porém, quando falamos do esporte profissional ou de alta performance, não é a simples prática que está em questão, é necessário ir além dos treinos específicos.

Observar a necessidade física que compete a cada modalidade esportiva é algo que influencia diretamente o alcance de resultados satisfatórios numa competição. Um atleta que pratica natação, por exemplo, tem necessidades totalmente diferentes de outro que pratica corrida.

Tanto para atletas submetidos a treinamentos intensos quanto para praticantes regulares de intensidade moderada, é importante o conhecimento do funcionamento do corpo e o reconhecimento de seus limites e potencialidades ao longo da vida. O método Pilates, nesse sentido, aparece como uma ferramenta importantíssima de autoconhecimento e de educação do movimento.

Pilates respeita a biomecânica do corpo humano, trabalhando-o de forma equilibrada, respeitando os limites de movimento de cada articulação, sem sobrecargas, fortalecendo principalmente o core, “abdome”, musculo central que potencializa a produção de força das pernas e braços. Ao mesmo tempo, exercita nossa atenção, concentração e controle, atuando também no nível mental. Seus seis princípios (respiração, fortalecimento do centro, fluidez, controle, precisão e concentração) podem ser praticados por todos, com qualquer nível de condicionamento físico.

Por isso, é tão desejável que praticantes de qualquer esporte aliem a prática de Pilates às suas atividades, não só para reestruturar e realinhar o corpo, como também para alcançar uma nova consciência de si mesmo.

Afinal, o Pilates torna mais eficientes e seguros os movimentos realizados não só na prática esportiva, como no dia-a-dia. É importante ter o acompanhamento profissional para que seja equilibrada a dosagem entre os treinos específicos aplicados ao esporte e as aulas de Pilates, aproveitando-se ao máximo seus benefícios para evoluir e desempenhar melhor qualquer que seja o esporte.

*Fabiana Pedroso é Personal e coach de emagrecimento