Tire seu filho do sedentarismo

Na era digital, seu filho ou filha corre vários riscos. Alguns desses riscos certamente você pode evitar e até mesmo proporcionar um ciclo do bem, trazendo melhoras não apenas na saúde de seu pequeno, como também na saúde de todos na casa.

Para ressaltar a importância desse tema, vale mencionar que cerca de 45% das crianças no Brasil estão na zona do sedentarismo, o que deixa todos os profissionais da saúde com uma imensa preocupação no que diz respeito ao futuro de nossos jovens. Entretanto, o quadro pode ser mudado com algumas atitudes simples e outras mais complexas, parte dessas sugeridas a seguir:

– Procure sempre fazer algo que seja prazeroso para todos.

– Passeie mais com seu filho, tendo um ao outro como motivação para se movimentarem. Lembre-se de que a vida ativa é importante para todos, da mesma forma.

– Troque a tecnologia por brincadeiras com seu filho. Substitua vídeo game, celular, computador por algo que tenha movimentos como, por exemplo, brincadeira de esconde-esconde, pega-pega, pedalar de bicicleta ou caminhar na rua ou no parque. Use a sua imaginação e faça a diferença na vida do seu filho.

Se ainda não está convencido dessa necessidade ou tende a deixar a preguiça prevalecer, saiba que a infância é uma época de extrema importância no futuro, uma vez que crianças acima do peso tendem a ser adultos obesos, devido a quantidade de células de gordura que são armazenadas no corpo ainda enquanto jovem e que ali estarão durante toda a vida.

Mais além, crianças ativas fisicamente fazem uma “poupança óssea” para a vida, o que, lá na frente, vai ajudar e fazer toda a diferença na prevenção de doenças esqueléticas como a osteoporose e osteopenia. Crianças ativas também dormem melhor, têm raciocínio mais rápido, equilíbrio corporal maior, bem como possuem percentual de gordura menor, sem deixar de citar que ingerem mais água e ficam com músculos e articulações mais fortes.

Viu quantas vantagens? Pense bem no futuro dos pequenos! Se você não tem filhos, faça essa diferença com seus sobrinhos, afilhados, netos ou qualquer criança que conheça. Tire ela do sedentarismo e mude a vida de alguém!

*Robson Santos é bacharelado em Educação Física, personal trainer, personal kids e palestrante do projeto Criança Ativa. Também é membro do WTTC Team – MasterMinds em Coaching e pós-graduando em Reabilitação de Lesões Musculoesqueléticas.