Atividade física para quem não gosta de academia

Praticar atividade física, sem dúvida nenhuma, é uma necessidade para todo ser humano, trazendo benefícios para todas as faixas etárias, diagnósticos e condições físicas, psíquicas e emocionais.

Ao se adotar um estilo de vida saudável, muitas pessoas esbarram com a dificuldade de iniciar, por falta de motivação, entusiasmo ou até mesmo por não gostar do ambiente da academia.

Esse fato é bem comum, visto a quantidade de pessoas que conseguem ser regulares em academias, muitos pelo fato de não gostarem ou entenderem, assim como pelo ambiente que muitas vezes se torna desconfortável por características comportamentais.

Para muitos, se deparar com estilo corporal completamente diferente da realidade de grande parte dos sedentários acaba por ser motivo de frustração e vergonha, o que faz com que a pessoa se afaste por sentir determinado desconforto emocional perante a essas e outras situações que podem estar presentes nesse ambiente.

Se você é sedentário ou não gosta de academia e sempre se sente desconfortável ao ir nesse ambiente, saiba que isso pode ser natural conforme o seu perfil comportamental. O objetivo desse artigo é ajudá-lo definitivamente a lidar com essa questão de forma eficiente e duradoura. Para isso, algumas dicas são essenciais para você superar esse desafio:

ESCOLHER UM LOCAL CONFORTÁVEL – optar por lugares que se sinta confortável é um grande começo para dar regularidade ao seu processo de se tornar uma pessoa ativa. Existem inúmeras possibilidades como parques, praças e até mesmo sua própria casa, onde podemos utilizar móveis, escada, dentre inúmeras possibilidades como uma maneira mega eficiente e que te trará prazer ao se exercitar.

PROCURAR UM MODELO PRAZEROSO – apesar de sempre ser noticiado algumas atividades como a musculação, existem inúmeras possibilidades de se exercitar como andar de bicicleta, caminhar no parque, praticar algum esporte. O que vale é sentir felicidade e prazer ao realizar tal atividade, que seja adequada a sua personalidade.

PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA EM PEQUENOS GRUPOS – alguns perfis de pessoa são mais reservados, porém outros se sentem bem ao se exercitar em locais prazerosos ao lado de quem é importante para si. Se ainda não experimentou, comece convidando alguém ou determinado grupo de pessoas para se movimentar contigo, aproveitando a oportunidade para cuidar da saúde e colocar o papo em dia.

PROCURAR ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL – existem alguns modelos de atividade física que não são para você e que certamente irá afastá-lo da vida ativa e saudável por uma série de características emocionais que apresentam. Ao iniciar, procure sempre a orientação de um profissional de Educação Física capacitado, que entenda além de exercício físico, de modelos diversificados, onde por sua competência, irá adaptar da melhor maneira para que tenha uma experiência positiva, entenda o que acontece com seu corpo, fazendo com que tenha resultados eficientes e duradouros para sua saúde e qualidade de vida.

Adaptando o tipo de atividade física ao objetivo que procura, aliando ao equilíbrio em outras variáveis presentes dentro do seu estilo de vida, farão toda a diferença para que seu corpo reaja de forma eficiente, sem sofrer com excesso de exercício físico e fazendo um bem formidável para seu bem- estar.

Essas dicas o ajudarão para que agora você possa iniciar definitivamente aquele projeto que está adiando a tanto tempo. Para isso, comece a tratar como prioridade aquilo que te faz viver. Excelentes treinos e uma boa saúde!