Como gostar de atividade física

Um dos grandes desafios para os praticantes de atividade física é “gostar” de se exercitar regularmente, visto a série de benefícios que ela proporciona em questões de bem-estar físico, mental e social.

Alguns acham chato, outros alegam não ter tempo, deixando com que o sedentarismo se torne cada vez mais presente, fazendo com que se tenha uma série de prejuízos em relação a saúde.

Se você não gosta de academia, acha chato ou tem uma série de crenças que te limitam praticar atividade física, saiba que existe um modelo que você possa ainda não ter experimentado e que poderá fazer com que saia definitivamente do sedentarismo.

Para que isso aconteça, é necessário primeiro que experimente atividades diferentes, onde encontrará dezenas de possibilidades como andar de bicicleta, caminhar, praticar esportes, realizar atividades de combate, aventura, entre tantas possibilidades. Por meio dessa experiência, você com certeza encontrará uma que mais agrade.

É importante que isso aconteça, pois assim, irá sempre querer se exercitar, ir mais vezes e daí surgirão outras vontades perante suas necessidades. Os melhores resultados com a atividade física são alcançados quanto mais regularidade tiver, ou seja, de nada adianta ir um dia e faltar semanas. Dessa forma, o corpo não se adaptará e não trará melhoras que precisa.

Se ainda assim não gostar da prática de uma atividade física, é possível que algum aspecto emocional esteja te bloqueando, dificultando a superação da procrastinação, de forma a ter definitivamente uma vida saudável.

Caso você se encaixe nesse perfil, procure um especialista na área de psicologia ou coaching para tratar definitivamente.

Procurar por bons profissionais fará toda a diferença para tornar sua vida ativa, saudável e feliz. Comece tendo atitude, estabeleça um compromisso e faça hoje o melhor que puder por você.

*Thiago Meira é Personal Trainer, graduado bacharel e licenciatura em Educação Física, pós graduado em Educação Física Escolar, pós graduando em Nutrição e Suplementação para Atividade Física, Saúde e Desporto. É Mastermind WTTC, coach de saúde e CEO Life Coach Gym. Especialista em emagrecimento para pessoas que não gostam de exercício físico.