Você sabia que as dores dos pés, nas pernas e até mesmo na coluna podem ser causadas pelo uso de sapatos inadequados? Calçados apertados, folgados demais, com solado muito baixo ou salto muito alto, e que não ofereçam suporte e conforto aos pés, podem causar diversos problemas para a saúde.
É bastante comum que, em algum momento, façamos a escolha dos calçados apenas pela beleza deles, sem levar em consideração a anatomia e a biomecânica dos pés e tornozelos. Esse é um erro que pode até não ter resultados a curto prazo, dependendo da situação, mas que certamente implicarão em disfunções futuras.
As dores nas costas, por exemplo, além de causas como sedentarismo, má postura, colchões inadequados, entre outros fatores, também encontram nos calçados errados um de seus motivos. Quando há o uso excessivo de salto alto, por exemplo, existe a possibilidade de encurtamento do tendão de Aquiles, o que afeta diretamente a saúde da coluna.
Além disso, as dores musculares nas pernas também podem afetar quem utiliza sapatos inadequados. Bolhas, calos e joanetes também são frequentes nesses casos.
Como escolher bem o seu sapato
Eles devem ficar totalmente confortáveis na hora da compra. O velho truque de “lassear” o calçado não deve ser levado em conta, pois isso deforma a peça e acaba não acomodando corretamente os pés. Ao provar o calçado, ele deve ter um espaço de aproximadamente 1,5 cm entre a ponta do dedão e a ponta do sapato, essencial para que o pé se movimente durante a caminhada sem que os dedos fiquem dobrados.
Os saltos para uso diário devem ter, no máximo, 3 cm de altura. Quando são mais altos, aumentam a pressão sobre o dedão e o segundo dedo, além de poder encurtar a musculatura posterior da perna. Há também o risco de quedas e entorses.
Para calçados com pouco acolchoamento interno, a solução é o uso de palmilha ortopédica, que oferece apoio nos pontos corretos dos pés. A palmilha ortopédica é feita sob medida e também indicada para pessoas que possuem alguma deformidade ou problemas nos pés.
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