A cada ano, observamos o aumento do número de pessoas que alcançam a chamada “Melhor idade”. E apesar dessa nomenclatura carinhosa, é sabido que o avançar da idade também pode trazer consigo algumas limitações.
Dessa lista de restrições estão a perda de massa magra, a redução de densidade óssea, menor flexibilidade, agilidade e coordenação motora, além de aumento de gordura corporal, osteoartrite e osteoartrose.
Diante desse cenário, qual é o melhor remédio para prevenir que esses probleminhas apareçam no decorrer de nossas vidas? Sem dúvidas, é a prática regular de atividade física. Claro, desde que seja feita de maneira supervisionada, sempre por um profissional de Educação Física habilitado para essa tarefa.
Através da atividade física é possível não só prevenir algumas doenças como também melhorar as funcionalidades do nosso corpo. A prática regular de exercícios auxilia no controle da gordura corporal e da pressão arterial, aumenta ou ajuda a manter densidade massa muscular e densidade óssea, além de dar mais força, maior flexibilidade, melhora da coordenação e do equilíbrio, minimizando riscos de quedas.
Para que você tenha ou chegue na melhor idade com qualidade de vida, não deixe esse excelente remédio para depois. Procure uma atividade que seja prazerosa pra você, que deixe sempre um gostinho de quero mais, que te deixe feliz e satisfeito. A sua saúde agradece!
Para isso, não se esqueça dessa importante dica: toda atividade física deve ser orientada por um profissional de Educação Física, devidamente habilitado pelo CREF de sua região!!! Esse profissional certamente lhe ajudará a fazer valer o termo “melhor idade”!
*Diego Alves de Oliveira é bacharel em Ciência do Esporte, especialização em Fisiologia do Exercício e Treinamento Funcional, membro do WTTC Masterminds, personal trainer e sócio da academia RED Line. Facebook e Instagram: diegoalves.personal
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